Ο απόλυτος οδηγός για Beach Volley

Αν όχι η Ελλάδα, τότε ποιά χώρα είναι η πιο κατάλληλη να παίξεις beach volley όλο το χρόνο; Είτε επιλέγοντας κάποια παραλία το καλοκαίρι, είτε κάνοντας κράτηση σε κάποιο κλειστό η ανοιχτό γήπεδο με την βοήθεια του HaveFun, ο παρακάτω οδηγός θα σε βοηθήσει να βουτήξεις με ευκολία στην άμμο και να ξεκινήσεις το ταξίδι σου στον κόσμο του beach volley.

Το beach volley αποτελεί ένα ανταγωνιστικό, ομαδικό, διασκεδαστικό άθλημα που απαιτεί υπομονή και εξάσκηση.

Ξεκινώντας από τα βασικά

Το παιχνίδι παίζεται από δύο αντίπαλες ομάδες των δύο παικτών.

• Ο στόχος είναι να σκοράρετε πόντους, στέλνοντας τη μπάλα πάνω από το δίχτυ, στο έδαφος του αντίπαλου γηπέδου και να εμποδίσετε τους αντιπάλους σας να κάνουν το ίδιο

• Το κάθε σετ ξεκινάει με το σερβίς για να περάσει η μπάλα στο αντίθετο γήπεδο

• Ο μέγιστος αριθμός χτυπημάτων είναι τα 3 χτυπήματα στην κάθε πλευρά του γηπέδου

• Το παιχνίδι παίζεται συχνά σε καθορισμένο αριθμό πόντων (συνήθως 21 ή 15) και ολοκληρώνεται συνήθως σε τρία σετ

Τι θα χρειαστείς

• Beach volley μπάλα: η μπάλα που χρησιμοποιείται για το beach volley είναι ελαφρώς μεγαλύτερη και πιο μαλακή από τις μπάλες του εσωτερικού χώρου

• Ενδυμασία: φορέστε άνετα ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα και μαγιό, ενώ παίζοντας σε εξωτερικούς χώρους προστατευτείτε από τον ήλιο με γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντηλιακό

• Κάλτσες ή παπούτσια για την άμμο: παρέχουν προστασία και καλύτερη πρόσφυση στη ζεστή άμμο

Γήπεδο Beach Volley

Ένα γήπεδο beach volley έχει μήκος 16 μέτρα και πλάτος 8 μέτρα, με ένα τετράγωνο 8x8 μέτρων σε κάθε πλευρά που χωρίζεται από ένα δίχτυ. Το ύψος του διχτυού διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών, με τους άνδρες συνήθως να παίζουν στα 2,43 μέτρα και τις γυναίκες στα 2,24 μέτρα.

Με την εφαρμογή HaveFun, θα βρεις εύκολα το κατάλληλο γήπεδο για σένα και την παρέα σου, σε μόλις λίγα βήματα.

Ανάπτυξη των δεξιοτήτων σου

Ως αρχάριος, είναι κρίσιμο να εργαστείς πάνω στις βασικές σου δεξιότητες. Εδώ είναι μερικές βασικές τεχνικές στις οποίες πρέπει να επικεντρωθείς:

Σερβίρισμα:

• Δούλεψε πάνω σε διάφορες τεχνικές σερβιρίσματος, όπως το float serve, το topspin serve και το jump serve

• Προσπάθησε να επιτύχεις συνέπεια και ακρίβεια στα σερβίς σου

  

  
  

Πάσσαρισμα:

• Τελειοποίησε την τεχνική πάσας με την βοήθεια του αντίχειρά σου

• Σκύψε μπροστά προς τον στόχο και διατήρησε σταθερή την στάση σου

  

  
  

Καθοδήγηση:

• Χρησιμοποίησε σωστές τεχνικές με τα χέρια για να παρέχεις ακριβείς καθοδηγήσεις στον συμπαίκτη σου

• Διατήρησε σταθερά τα χέρια και τα καρπούς σου και ανέπτυξε διάφορες θέσεις για να πετύχεις το σωστό χτύπημα της μπάλας

  

Χτύπημα:

• Εξάσκησε την προσέγγιση, το άλμα και την τεχνική χτυπήματος σου

• Στόχευσε σε ανοιχτά σημεία στο γήπεδο του αντιπάλου

  

  
  

Μπλοκάρισμα:

• Ανέπτυξε τις δεξιότητες σου στο μπλοκάρισμα για να υπερασπιστείς αποτελεσματικά το δίχτυ

• Επικέντρωσε την προσοχή σου στο να διαβάζεις τις προθέσεις του αντιπάλου

  

Φυσική κατάσταση

Η διατήρηση της φυσικής σου κατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία στο beach volley. Ενσωμάτωσε στην καθημερινότητά σου ασκήσεις δύναμης, αντοχής και ευκινησίας. Επιπλέον, εξασκήσου σε κινήσεις ειδικά για την παραλία για να βελτιώσεις την ισορροπία και την ευκινησία σου στην άμμο.

Μερικές συμβουλές για την απόλυτη επιτυχία

Προσπάθησε να διατηρήσεις την καλή σου φυσική κατάσταση για να βελτιώσεις τις δεξιότητές σου και να γίνεις καλύτερος παίκτης. 

Βρες έναν εξειδικευμένο προπονητή beach volley να σε καθοδηγήσει, εάν σε ενδιαφέρει να ακολουθήσεις μια μη ερασιτεχνική πορεία ή μάζεψε την παρέα σου και κλείστε ένα γήπεδο μέσα από την εφαρμογή HaveFun για να παίξετε γρήγορα και άμεσα.

Ανάλυσε την απόδοσή σου καταγράφοντας και αναθεωρώντας τους αγώνες σου, με σκοπό να γίνεις καλύτερος σταδιακά.

Το beach volley είναι ένα συναρπαστικό και προσιτό άθλημα που προσφέρει ατελείωτες ευκαιρίες για διασκέδαση και αγώνα. Ως αρχάριος, εστίασε στα βασικά, συνέχισε την εξάσκηση και απόλαυσε το ταξίδι. 

Με αφοσίωση και πάθος, μπορείς να βουτήξεις στον κόσμο του beach volley και να κάνεις πάταγο στα γήπεδα με άμμο.

Ετοιμάσου να λερωθείς!!! 🏐 🏖️